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¿Qué es el estrés?

Vie, 07/23/2021 - 11:47 By Bienestar Emocional

¿Qué es el estrés?

El estrés es un proceso natural de adaptación del individuo a su medio, para poder atender las demandas de cualquier situación (por ejemplo, las tareas académicas, laborales y domésticas) cuando no tiene recursos suficientes (tiempo, energía, alerta, concentración, apoyo social, dinero, condiciones físicas) y necesita generarlos activándose más de lo normal durante algún tiempo (trabajar más deprisa, más horas, en peores condiciones, descansar menos, mantener la temperatura interna constante bajo situaciones adversas), hasta conseguir el o

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Emociones positivas
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Manejo de las emociones positivas

Vie, 07/23/2021 - 09:38 By Bienestar Emocional

Manejo de las emociones positivas

El estudio científico de las emociones, la autorregulación emocional, la inteligencia emocional o las técnicas cognitivo-conductuales para el tratamiento de los desórdenes emocionales ha permitido que se deriven una serie de conocimientos prácticos que pueden ser aplicados mediante entrenamiento individual o en grupo para la mejora de la capacidad de manejo que las personas tienen de sus emociones en su vida cotidiana, así como en la terapia de los desórdenes emocionales.

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Promoción de las emociones positivas

Vie, 07/23/2021 - 09:29 By Bienestar Emocional

Promoción de las emociones positivas

En los últimos años han proliferado distintos talleres y cursos para promover emociones positivas, muchos de ellos con muy poca calidad, pero siguiendo el camino de la moda por la psicología positiva. Así, se pueden encontrar en Internet vídeos, presentaciones y textos sobre experiencias, cursos o talleres de risoterapia en los que los participantes siguen las instrucciones del profesor para hacer el payaso y pasar unos momentos divertidos.

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Evaluación de las emociones positivas

Vie, 07/23/2021 - 07:11 By Bienestar Emocional

Evaluación de las emociones positivas

La autoevaluación del bienestar psicológico incluye elementos cognitivos (interpretaciones, valoraciones cognitivas, reflexiones, pensamientos positivos o negativos), así como la experiencia subjetiva de reacciones y estados emocionales que sentimos en nuestra vida cotidiana relacionados con el balance de nuestra existencia referida a un período reciente (afecto positivo o afecto negativo).

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Emociones positivas y rendimiento

Vie, 07/23/2021 - 07:04 By Bienestar Emocional

Emociones positivas y rendimiento

Las emociones, tanto positivas como negativas, tienden a poner en marcha comportamientos, que en principio se consideran adaptativos, acordes con la situación desencadenante de la reacción; por ejemplo, conductas relevantes para la supervivencia (ataque, huida, paralización) ante una situación de peligro, o respuestas adecuadas (sonrisa, enfado, voz, dinamismo, apoyo, etc.) e inmediatas ante una situación social.

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psicología positiva

La psicología positiva

Vie, 07/23/2021 - 06:06 By Bienestar Emocional

La psicología positiva

En las últimas dos décadas ha surgido un movimiento dentro de la psicología que tiende a criticar el que ésta y otras disciplinas se hayan centrado más en los aspectos negativos que positivos del comportamiento, de la actividad humana o de la salud. Así, en el campo de las emociones es un hecho que se ha estudiado más el miedo o la ansiedad, que la felicidad o la satisfacción, a pesar de que ambos tipos de emociones son importantes para la adaptación al medio.

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La Autoestima

La Autoestima

Jue, 07/22/2021 - 14:21 By Bienestar Emocional

La Autoestima

Si la felicidad supone una autovaloración de sentimientos, acontecimientos vitales, proyectos, objetivos, bienestar, etc., la autoestima es una valoración de lo que somos en el conjunto de las diversas facetas de nuestra existencia, con nuestros logros y nuestros fracasos. Como en toda valoración, existen una serie de sesgos cognitivo-emocionales que a algunas personas les llevan a valorarse por encima o por debajo de los datos objetivos o intersubjetivos.

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La Felicidad

La Felicidad

Jue, 07/22/2021 - 14:17 By Bienestar Emocional

La Felicidad

Mientras que las emociones son reacciones provocadas por una situación y tienden a ser intensas, pero temporales, el afecto es un estado emocional, estado de ánimo, o sentimiento, de mayor duración  y menor intensidad que la reacción emocional, está asociado con el conjunto de reacciones emocionales que han tenido lugar recientemente y puede ser de dos tipos: afecto negativo, si prevalecen emociones negativas (ansiedad, ira, tristeza, culpa,..), o afecto positivo, si prevalecen emociones positivas (alegría, orgullo,…).

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Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

Jue, 07/22/2021 - 14:14 By Bienestar Emocional

Inteligencia emocional

Tradicionalmente, para intentar evaluar las diferencias individuales a la hora de resolver problemas y conseguir metas, la psicología había estudiado la inteligencia, como el conjunto de aptitudes (numéricas, verbales, etc.) y habilidades cognitivas que podía predecir el rendimiento.

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