La ira hace aumentar la activación fisiológica y esto podría en principio aumentar el rendimiento en tareas sencillas, pero no en tareas más complejas, en las que la interferencia cognitiva de las rumiaciones emocionales pueden acarrear más errores y pérdida de rendimiento.
La tristeza nos desactiva a nivel conductual y la depresión nos lleva a no querer levantarnos de la cama, a la pérdida de actividad física, laboral, académica, o social, entre otras.
Para poder rendir necesitamos un buen estado de ánimo, con energía, buen humor, orientación hacia la actividad y la alegría. Sin embargo, la tristeza disminuye el estado de ánimo, la energía, la actividad, la alegría. Por lo tanto, la tristeza disminuye el rendimiento en todas las áreas de nuestra vida, aunque podemos continuar realizándolas.
Además de los problemas de salud física y mental, ya mencionados, la ansiedad puede ocasionar problemas relacionados con el rendimiento, ya sea en el trabajo o en los estudios.
El estrés es un proceso universal de adaptación a las demandas del ambiente, por el cual los animales y las plantas se activan ante un problema o cambio importante, a fin de dar una mejor respuesta a dichas demandas.
Las emociones, tanto positivas como negativas, tienden a poner en marcha comportamientos, que en principio se consideran adaptativos, acordes con la situación desencadenante de la reacción; por ejemplo, conductas relevantes para la supervivencia (ataque, huida, paralización) ante una situación de peligro, o respuestas adecuadas (sonrisa, enfado, voz, dinamismo, apoyo, etc.) e inmediatas ante una situación social.